Rörelseglädje för hela familjen

Nu har Terese Alvéns sista bok kommit ut, Rörelserik: 52 utmaningar som får igång hela familjen. Boken är en inspirerande handbok full av aktiviteter som du och din familj kan göra tillsammans. Boken hjälper er att hitta nya sätt att aktivera er på och visar att det varken behöver vara komplicerat, dyrt eller tidskrävande att röra på sig.

Varje vecka innehåller en ny aktivitet som inspirerar till rörelse, antingen inomhus eller utomhus. Boken innehåller olika svårighetsgrader som kan anpassas efter åldern på barnen, från den minsta till tonåringen.

Några exempel på de 52  aktiviteter som finns i boken: Rörelseloppan, (vik en “loppa” och skriv övningar under de olika flikarna som ni sedan gör tillsammans), Tabata (intervallträning, jobba 20 sek, vila i 10 sek), Träna tillsammans, (övningar som utförs tillsammans, två och två). I slutet av boken finns även en “övningsbank” som innehåller förslag på övningar ni kan göra tillsammans.